Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. Ли-Бэггли Дэйна. 2020

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой — эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами — действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

Состояние: Отличное
Перевод с английского: Е. Бормотова. Тираж: 600 экз. Книга издается в авторской редакции.
Санкт-Петербург. Весь. 2020 г.
176 с., ляссе. Твердый переплет. Обычный формат.
Название: Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. даже если вам неохота.
Авторы: Ли-Бэггли Дэйна
KGP004226